4月に入り帯広の森陸上競技場もオープンしましたね！
走ることが多くなるとシンスプリントに悩まされる方が多くなってきますよね。。 

そんなシンスプリントの改善には、
『 筋膜を切るように剥がす』のが有効かもしれません！！

シンスプリントはスネの骨の内側にある筋肉が
筋膜同士や骨膜と炎症を起こしているとされます。
そこで、筋膜や骨膜との間を切るように剥がすことで、
炎症を起こしていた箇所の動きが良くなり炎症もなくなっていきます。
切るように剥がすため施術中は痛いですが、、

ただし、扁平足や足首周りの筋肉が弱かったり
運動姿勢が悪いとシンスプリントになる原因が残ったままになりますので、
原因の改善も同時に必要です！

当整体ではシンスプリントで痛い部位に対する施術に加えて、
原因となっている身体の使い方も修正していくためのトレーニング指導をしています！
早期改善に向けてがんばっていきましょう！


肩こり、腰痛などスポーツ以外のお悩みもしっかりと対応していますので、
スポーツをしていない方でもお気軽にお越し下さい。
帯広市だけでなく十勝管内であれば出張もしています！

みなさんテーピングはしっかりできていますか？
ただ巻いているだけでは効果が不十分だったり、
もっと良い巻き方があったりします！

とかちフィジカルラボでは整体やトレーニングの指導だけでなく、
テーピングの指導も行っています！ 
追加料金なしです！ 

特にスポーツをしている学生にテーピングをすることが多いので、
こちらの30分コースがおすすめです！
https://tokachi-physicallab.com/type4.aspx

また、スポーツをしていなくても
肩こりや腰痛など身体の痛みにお悩みの方には
しっかりと整体での施術やトレーニングを通じて根本からの改善を図っていきます！

だいぶ日中暖かくなってきましたね！
昨日は天気も良かったので久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行ってきました！
去年始めたばかりでまだまだ下手なのですが、久しぶりだとさらに下手になってて悲しくなりました。。
継続は大事なんだなと改めて感じました！
今年はゴルフも上達できるようにがんばります！

もうすぐ4月になり外に出ることも多くなりそうですね！
当整体はリラクゼーションだけでなく、身体の動きを改善することを得意としています！
動きを改善してからだと心身ともに動くのが楽になります！
スポーツをしている、していないに関わらず、どのようなお客様でも大歓迎です！

帯広市だけでなく、十勝にお住まいの方のサポートをしたいと思っています！
肩こり、腰痛、関節痛にお悩みの方や、
一人では難しいけどトレーニングをして身体を引き締めたい方など
様々なお悩みに対応します！

こんにちは！ 
今日からまん延防止等重点措置が解除ですね！ 
引き続き感染対策には気をつけつつアクティブにいきましょう

今日は腰痛の改善や予防に効果的なストレッチの紹介です！
ストレッチする筋肉は「腸腰筋」という筋肉です。
この筋肉は股関節の前側にある筋肉で、
「大腰筋」「小腰筋」「腸骨筋」の総称です。
この筋肉が固くなると腰が常に反りやすくなってしまい、腰痛に繋がります。
反り腰と言われている方には特に効果的なストレッチです。

腸腰筋ストレッチのやり方
・片膝立ちで後ろの脚の股関節を前に押し出すように伸ばす
・身体を倒したり、腰が反らないように気をつけてください
股関節の前側を伸ばすという意識を持ってやってみてください

整体サロンとかちフィジカルラボでは整体の手技だけでなく、
ご自宅で続けられるストレッチや簡単なエクササイズもお伝えしています。
ご自宅でも続けて頂くことで更に効果を高めていきます

十勝・帯広で肩こり・腰痛など身体の痛みにお悩みの方はぜひお越し下さい！
また、帯広市内だけでなく十勝内でしたら出張施術にも伺います。
お気軽にご相談ください！

もう春になるかと思っていましたが、昨日また雪が降ってしまいましたね。
寒くなったり天気が悪いと身体が丸まって肩こりや腰痛を引き起こしたりしますよね。

当整体では姿勢を改善するための施術に加えて、
お客様に合わせた、ご自宅でできるストレッチや簡単なエクササイズもお伝えしております。

また、出張での施術も行っており、帯広市だけでなく十勝の中であれば出張に伺います！
肩こりや腰痛でお悩みの方、ぜひ一度お越しください。